5 Hausmittel gegen Kopfschmerzen, die wirklich helfen
Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen Kundinnen und Kunden zu uns in die Apotheke kommen. Oft lässt sich bei leichten, gelegentlichen Kopfschmerzen schon mit einfachen Mitteln gegensteuern, bevor überhaupt eine Tablette nötig wird.
1. Ausreichend trinken
Flüssigkeitsmangel ist einer der häufigsten Auslöser für Spannungskopfschmerz. Ein großes Glas Wasser wirkt manchmal schneller als gedacht.
2. Frische Luft und Bewegung
Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft verbessert die Durchblutung und kann muskulär bedingte Kopfschmerzen lindern, die z. B. durch langes Sitzen am Schreibtisch entstehen.
3. Kühlung oder Wärme – je nach Ursache
Bei Spannungskopfschmerz hilft oft Wärme im Nacken, bei pulsierenden Schmerzen eher eine kühle Kompresse auf der Stirn. Unser Kühlender Roll-On mit Pfefferminzöl ist dafür eine praktische Option unterwegs.
4. Auf den Bildschirm-Abstand achten
Augenbelastung durch Bildschirmarbeit ist ein unterschätzter Auslöser. Regelmäßige Pausen nach der 20-20-20-Regel – alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas 20 Fuß (ca. 6 m) Entferntes schauen – entlasten die Augen.
5. Pflanzliche Unterstützung
Weidenrinde wird traditionell bei leichten Schmerzen eingesetzt und ist eine sanfte Option für alle, die zunächst auf pflanzliche Präparate setzen möchten.
“Halten Kopfschmerzen länger als drei Tage an oder treten sie plötzlich und sehr stark auf, sollten Sie das ärztlich abklären lassen – wir beraten Sie dazu gerne in der Apotheke.”
— Mag. pharm. Julia Berger